健康な歯茎と免疫のお話😈⚡️✋

皆さんは、歯茎が腫れることはありますか?
歯磨きが足りないからかな?と考え得る前に、免疫について考えてみましょう♪

『免疫』=『病気を防ぐ』こと。
誰でも知らないうちに、自分で病気を防いだり、治したりしています。
これは免疫の力のおかげ💪
免疫力は、誰でも持っているすごい力なんです😊

もし、風邪をひきやすかったり、歯茎が腫れて治らなかったりしたら、免疫力が
低下しているのかもしれません。

Q:歯磨きしているし、歯医者さんでクリーニングもしてる。
  歯周病にはならないよね?

口の中の細菌の掃除をするには、ご自身での歯磨きや歯科医院でのクリーニングが大切。
でも、歯周病を防いだり・治したりするためには、自分が持っている免疫の力も必要です。
普段から免疫の力を高めておけば、外科処置をした時の傷の治りも早いんですよ🏥

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頑張っている免疫を、応援してあげましょう📣

現代人は、環境や食生活の変化・ストレスなどで免疫のチカラが低下していると言われています。
でも、少し気をつけるだけで、免疫のチカラはアップするんです⤴️

○バランスの良い栄養をとる
肉や魚だけではなく、緑黄色野菜や果物も十分に摂るよう心がけましょう。
さらに乳酸菌などの健康補助食品も意識的に摂取すると良いでしょう🍱

○質の高い睡眠をとる
休養の中でも、質の高い睡眠は活力の源。
脳が効率よく休まる時間帯と言われている22時〜4時に睡眠を取れるようにし、
規則正しい生活で、毎朝スッキリ目覚められるようにしましょう🌅

○無理のない運動を🏊‍♀️
身体に負担がかからない適度な運動を心がけましょう。
ウォーキングやスイミング、ヨガ等もオススメです😊

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知っておきたい豆知識💡
〜免疫は体中で最近と戦っています!〜

○免疫は『健康防衛軍』
免疫とは、白血球の中にあるいろいろな細胞と協力しあって、外からやってきた細菌と戦う『働き』
のこと。
血液は体中を回っているから、体のどこに細菌が侵入してきてもすぐに駆けつけて戦えます💪

○内側と外側から挟み撃ち
お口が戦いの場になると、その証拠として炎症(赤くなる・腫れる)が現れます。
でも、普段から体の内側(免疫力アップ)と外側(歯磨き・クリーニング)で細菌を挟み撃ちにして
いれば、健康な歯茎でいられます🦷✨

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